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乐鱼电竞官网爱长痘易发火燥热型体质冬天如何养生

痤疮常识
乐鱼电竞官网2021-11-01 17:59

  首先,要清淡饮食,禁辛辣刺激性的食物。多吃富含纤维的食物,如芹菜等,多吃香蕉,防止便秘。肠道功能不好,易长痘痘。建议注脸部的卫生,每天清洗脸部。另外不要随便挤痘痘,尤其是鼻根至口角区域内的痘痘,以防发生颅内感染。

中医讲求辨证论治,观病会从「望闻问切,阴阳表裡寒热虚实」四诊八纲,进行分析归纳,若简单以体质来说,则分为寒性及热性两种。

至於怎麼简单判别体质的燥热及虚寒?中医师廖婉绒说明,偏躁热型体质者,脸上较易冒出痘痘,加上火气较旺,也容易破嘴,头皮屑较多,心情烦躁,也容易便祕。偏虚寒体质者则血液循环较差,容易手脚冰冷,大便较软,脸色容易苍白。

偏燥热型体质的人,宜睡眠充足,早睡早起,避免辛辣、油炸等躁热食物;偏虚寒体质的人,则可多喝温水,少食冰冷食物,适合温补,可多食羊肉。

若要预防脸上冒痘痘,廖婉绒建议,应多食冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆及薏仁等属凉性的食物,而应少吃荔枝、龙眼及榴槤等热性食物,以及高甜份的巧克力、花生等零食,以免诱发痘痘的生长。

通常中医的调理多以1-3个月为单位,廖婉绒表示,体质可以改变,但非一蹴可及,所以必须接受一段时间调理,才能有明显的改变。

(编辑:易校吉)

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